Beberapa
hal ini sering menjadi panduan bagi Anda ketika melakukan sesuatu.
Namun ini hanya mitos, Ma. Yuk lihat penjelasannya berikut.
Mata rusak karena sering membaca dalam cahaya redup.
Paling-paling,
mata Anda lelah atau Anda jadi sakit kepala. Para ahli mengatakan bahwa
membaca dalam ruangan bercahaya redup tidak akan menyebabkan kerusakan
permanen pada mata. Demikian juga dengan menonton televisi atau menatap
layar komputer dalam jarak dekat. Supaya mata tak lelah, alihkan
pandangan ke tempat lain tiap 20 menit.
Tidur yang ideal adalah 8 jam per hari
Tidak
semua orang butuh tidur selama 8 jam tiap malam. Ada yang sudah segar
kembali dengan 6 jam istirahat, ada juga yang sudah tidur 8 jam tapi
masih loyo. Lamanya tidur yang Anda butuhkan sebenarnya tergantung dari
beberapa hal, misal kondisi kesehatan, tingkat stress, dan aktivitas
Anda. Prinsipnya, jika Anda masih merasa lelah dan lesu setelah bangun
tidur, berarti Anda butuh tidur lebih lama atau lebih berkualitas.
Pilek gara-gara rambut basah tidak segera dikeringkan
Rambut
dan badan basah memang bisa membuat Anda kedinginan, tapi tidak
menyebabkan pilek. Pilek disebabkan oleh virus yang menular dari batuk
atau bersin penderitanya. Agar tidak terkena virus, Anda harus rajin
cuci tangan dan menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit.
Faktor lain yang membuat Anda rentan terserang virus adalah kelelahan,
stres, dan alergi.
Berenang setelah makan menyebabkan kram
Tidak
ada bukti yang mendukung pernyataan tersebut. Sehabis makan besar pun,
tubuh masih bisa menyuplai cukup darah dan oksigen selama Anda
berolahraga dan mencegah terjadinya kram. Kenyang setelah makan besar
mungkin hanya membuat Anda malas bergerak, tapi tidak akan membuat kram,
apalagi tenggelam.
Minum 8 gelas air putih tiap hari
Selama
Anda tidak merasa kehausan, sering buang air kecil, dan urin Anda
nyaris tidak berwarna, berarti asupan cairan Anda sudah cukup.
Sebenarnya saran delapan gelas per hari itu mencakup cairan yang didapat
dari makanan dan minuman lain, misalnya sup kaldu, dan buah-buahan
seperti anggur, melon, semangka dan timun.
0 komentar:
Posting Komentar